Marre du lait! Idées petits dej sans sucre ajouté pour enfants ou parents!

Parfois les enfants en ont marre du lait, c’est le cas chez nous! Elle a 4 ans et je me creuse les méninges pour ne pas la laisser partir à l’école le ventre vide en lui donnant des repas donnant envie et bons pour sa santé! Voilà un article avec du sucré!

Quelques équivalences ? Pour reconstituer les 200mg de calcium environ dont l’enfant a besoin on peut donner :

  • 130 à 150g de yaourt nature ou aromatisé ou fromage blanc
  • 1 yaourt à la grecque
  • 30g de fromage
  • 3 petits suisses
  • 150ml e lait entier

Quelques idées de petits déjeuners pour eux ?

* Yaourt maison aromatisé fraise, fruits frais, graines de lin et vermicelles de couleurs :

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* Yaourt maison, banane, graines de chia, pain irlandais, bonbons chocolatés :

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* Yaourt à boire maison, fruits frais, pancakes sans sucre et un peu de confiture de papy :

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* Yaourt maison vanille, graines de chia, fruits frais et secs :

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* Bowlcake simple à la banane et vermicelles de couleurs :

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* Yaourt, pain irlandais, graines de chia, framboises fraîches et noix :

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* Fromage blanc, flocons d’avoine, figue fraîche et noix de pécan

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Bon de temps en temps on peut dégainer la brioche LOL mais avec parcimonie!

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BON APPPPP

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