Effet garanti avec quelques minutes par jour de trampoline miniature à la maison

Le trampoline à la maison : un sport à la maison fun et impressionnant pour le corps !Comme vous avez pu le voir, j’ai reçu un trampoline à la maison ! Et oui, assez inconnu au bataillon des sports à la maison et pourtant si bon, si facile à intégrer et assez fun, ce n’est pas contraignant et moi qui déteste le sport alors voilà une super astuce !

5 minutes par jour suffisent à être mieux bien plus rapidement, tout le corps entier travaille et la perte de poids, la circulation sanguine, le cardio, les muscles… bref tout bosse ! Plus d’excuse (mince!) on le fait depuis la maison en douceur… le corps est carrément revigoré ! Même les plus grands sportifs s’y mettent !

De quand date le trampoline ? Sa création date de… 1930 ! Rien que ça et par un jeune gymnaste de 16 balais, George NISSEN ! E 1979, il y a bientôt 40 ans, la NASA l’a décrit comme « la forme d’exercice la plus efficace conçue par l’homme » ! Bref le temps a permis de se pencher sur les différentes techniques, coussins de protection, taille, matériaux et de nombreux modèles ont vu le jour. On en retrouve dans certaines salles de sport et aux Etats-Unis également, il est un outil convoité !

D’où vient le mien ? Je viens de recevoir celui de la célèbre marque FRANCE TRAMPOLINE. Rien ne sert de courir prendre vraiment le moins cher sinon il va péter assez vite dans le temps. En ajoutant 10 ou 15 euros sur les modèles de base on a un produit assez costaud au lieu d’en racheter un dans 6 mois… Pour ceux qui souhaitent du leader en la matière : cliquez ici et le premier prix est à 49.90€! Mon modèle est celui à 79.90€. Je vous ferai un article complet sur cette jolie marque partenaire.

Les bienfaits de ce sport fun ? Ils sont vraiment nombreux et lorsque je me suis renseignée il y a quelques semaines, j’ai été époustouflée ! Il fait travailler :

  • Le cardio : la respiration et le cœur sont mis à l’honneur
  • La sangle abdominale : les abdos aussi sont mis à rudes épreuves et les sauts ont les mêmes effets que les fameux abdos au sol à la maison trop dur et décourageant…
  • Tous mes muscles du corps (mollets, bras, cuisse, …)
  • La réduction de la cellulite
  • Les articulations de manière douce, aucun choc n’est fait ! On l’utilise même en rééducation
  • Le circuit de la circulation sanguine (car les sauts partent du pied comme l’afflux sanguin) et permet un bon flux mais aussi l’élimination des toxines
  • La posture, la position, la concentration (possible de l’utiliser sans sauter !)
  • La perte de poids bien sûr, mêlée à une alimentation équilibrée
  • Et bien d’autres !

Les avantages ? On en dénote une jolie liste :

  • Faible encombrement
  • Accessible au niveau prix
  • Mêmes effets qu’un jogging !
  • Exercices disponibles gratuitement sur lnternet
  • Toute la famille peut en faire : s’amuser tous ensemble
  • Une perte de poids accélérée grâce au sport (silhouette affinée, …)
  • Quelques minutes suffisent pour les non-sportifs (10mins par jour)
  • On se fixe au début 1 chanson en même puis 2 puis 3… ça passe tout seul ! Convivial !
  • Se fait à la maison donc pas de fausse excuse pour ne pas en faire
  • On vole presque… !
  • Améliorer sa position dans l’espace, se repérer
  • Prendre confiance en soi
  • Les effets classiques du sport en général : meilleur sommeil, stress diminué, …

Est-ce que ça marche ? Je vous dirai exactement mon expérience mais en tous les cas les chiffres et témoignages parlent d’eux même ! Par exemple 45minutes de trampoline brule en moyenne 900 calories ! Puis le corps travaille dans son ensemble et le nombre de témoignages sur la toile est vraiment positif !

Tout le monde peut en faire ? C’est assez génial car finalement tout le monde quasiment peut y accéder et à la maison du surcroit ! Tous les âges sont envisageables. Par contre attention aux femmes enceintes, aux enfants, aux personnes souffrant de maladies cardiaques, d’hypertension, de maladies osseuses… Il est largement recommander de demander l’avis de votre médecin bien entendu comme n’importe quel sport !

Quelques conseils ? Assez rudimentaires mais il est important de les dire quand même :

  • Ne pas les laisser à la portée des enfants (des modèles se plient en cas de petits espaces)
  • Ne pas monter à plusieurs dessus
  • Mettre des matelas autour si jamais des enfants sont dessus et surtout avec la SURVEILLANCE des parents
  • Ne pas tenter des figures de folie sans professionnel à côté…

Ah oui et ceux qui en ont dans le jardin, n’hésitez pas à le voler à vos enfants, il se voit en fait très efficace pour vous aussi… et les enfants seront les plus heureux !

5 réflexions sur “Effet garanti avec quelques minutes par jour de trampoline miniature à la maison

  1. Aurélie Flamion dit :

    Merci pour cette presentation j’ai hate de voir les resultats car avec 3 enfants un mari agriculteur et un travail aux horaires decales plus le temps d’aller a la salle de sport alors ca m’interesserait

    J'aime

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