Ici, les connaisseurs du régime DUKAN vont se reconnaitre! Alors, sans aucune critique je ne suis pas ce régime car il ne me convient pas du tout, je le trouve restrictif et ma motivation me joue des tours dans ce type d’équilibre alimentaire. Ceci étant dit, la recette de pancake Dukan est une tuerie! On la retrouve toute prête en magasin ou alors à faire à la maison et possible de congeler! Super bon!


Recette :

  • 1 CS et demi de fromage blanc
  • 1 CS et demi de son d’avoine
  • 1 œuf
  • du sucre light mais perso je n’en mets pas, ou un filet de miel par dessus est suffisant pour ceux qui veulent absolument du sucre


Réalisation :

Mettre tout dans un bol et faire cuire en une seule fois dans une petite poêle chaude avec 1 cc d’huile de coco, retourner et hop à garnir! De mon coté, j’ai mis le reste de mon yaourt au fromage blanc entamé pour la recette, des fruits secs, des pépites de chocolat et des fruits frais! Miam bon ap!

Et vous pouvez vous en servir pour pleins de bases comme sur leur site en salé aussi etc!