Parfois les enfants en ont marre du lait, c’est le cas chez nous! Elle a 4 ans et je me creuse les méninges pour ne pas la laisser partir à l’école le ventre vide en lui donnant des repas donnant envie et bons pour sa santé! Voilà un article avec du sucré!
Quelques équivalences ? Pour reconstituer les 200mg de calcium environ dont l’enfant a besoin on peut donner :
- 130 à 150g de yaourt nature ou aromatisé ou fromage blanc
- 1 yaourt à la grecque
- 30g de fromage
- 3 petits suisses
- 150ml e lait entier
Quelques idées de petits déjeuners pour eux ?
* Yaourt maison aromatisé fraise, fruits frais, graines de lin et vermicelles de couleurs :
* Yaourt maison, banane, graines de chia, pain irlandais, bonbons chocolatés :
* Yaourt à boire maison, fruits frais, pancakes sans sucre et un peu de confiture de papy :
* Yaourt maison vanille, graines de chia, fruits frais et secs :
* Bowlcake simple à la banane et vermicelles de couleurs :
* Yaourt, pain irlandais, graines de chia, framboises fraîches et noix :
* Fromage blanc, flocons d’avoine, figue fraîche et noix de pécan
Bon de temps en temps on peut dégainer la brioche LOL mais avec parcimonie!
BON APPPPP
